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肩こりチェックしてみよう!

2018/06/08 | カテゴリー:お知らせ, スタッフブログ

美容室に行って肩をマッサージされた時に

「凝ってますねぇー」と言われるが自覚がない。

こんな経験ある方が多い様です。

そこで肩こり症状がない人もセルフチェックで自分の凝り度を

チェックしてみてください!

 

鏡の前で実践!肩こりセルフチェック

①首を左右にゆっくり倒す。

 この時に左右差がある場合、倒していない側の筋肉が凝り固まっています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②首を前後に倒す。

 前に倒した時は背中の筋肉、上が向きにくい場合は前の筋肉が凝り固まっています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③肩甲骨を引き寄せた状態で肩を横から上げていく。

 上げにくい場合肩甲骨の周りの筋肉が凝り固まっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

もしかするとほとんどの方が左右差があったのではないでしょうか?

このように普段から筋肉は動かさないことで凝り固まっています。

予防の体操はコチラ

 

 

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